Come già detto i pilastri del metodo Kousmine sono sostanzialmente quattro (più un quinto per casi particolari):

una sana alimentazione: gran parte delle pagine di questo sito
complementarità degli alimenti = integratori (vi rimandiamo ai consigli di un medico kousminiano).
Ma vedi anche i consigli di Valentina
igiene intestinale
lotta contro l'anormale acidificazione dell'organismo
la cura dei vaccini: vi rimandiamo ai consigli di un medico kousminiano



Ripetiamo che queste pagine non vogliono sostituire la lettura dei libri sul metodo Kousmine. Facciamo solo alcuni cenni agli altri elementi del metodo, rimandando ai libri per maggiore completezza. Volutamente presentiamo solo sommariamente vitamine, farmaci specifici e i vaccini (o l'immunomodulazione omeopatica) che sono consigliati dalla nostra associazione kousminiana, perché è importante che siano assunti sotto il controllo medico: rivolgetevi ad un medico iscritto all'Associazione Medica Italiana Kousmine (AMIK), o ad un altro centro medico kousminiano straniero.Avendo già parlato dell'alimentazione, accenniamo rapidamente all'igiene intestinale e al controllo dell'acidificazione.

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IGIENE INTESTINALE

La regolare evacuazione intestinale

È importante avere regolarità intestinale. La stipsi o stitichezza è il nemico principale dell'intestino e, di conseguenza, dello stato di salute dell'intero organismo. La costipazione intestinale è, nello stesso tempo, una conseguenza e una causa dei disordini intestinali. Occorre regolarizzare il proprio intestino ad almeno una evacuazione giornaliera (l'ideale sarebbero due). È impossibile raggiungere questa regolarità senza una corretta alimentazione. Ma anche dopo aver ristabilito un'alimentazione ricca di fibre può essere difficile regolarizzare le scariche se
- si è fatto uso di purganti per molto tempo;
- si è impossibilitati di fare del moto (come accade per es. a tutti i malati costretti a letto o su una carrozzina).In tutti questi casi occorre intervenire secondo i suggerimenti dati nel consiglio del mese di febbraio 1999, che vi invitiamo a consultare.



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Gli enteroclismi

In caso di malattie gravi (tumori, sclerosi multipla, ecc.) è importante praticare, anche più volte alla settimana, degli enteroclismi (fatti con 1 litro e mezzo o due litri di camomilla; naturalmente nei bambini la dose deve essere proporzionalmente ridotta). La pratica degli enteroclismi, anche se gravosa, è un aiuto essenziale nella fase acuta della malattia e, comunque, all'inizio della cura. È comunque di grande utilità per tutti quelli che decidono di cambiare la propria alimentazione.La camomilla va preparata con circa 5 bustine, lasciate in infusione finché la tisana si raffreddi alla temperatura adatta (39°-40°).Può accadere che gli enteroclismi affatichino molto o provochino costipazione: avviene soprattutto nel caso di sclerosi multipla, se la malattia è avanzata. In questo caso conviene diminuire la frequenza a una volta alla settimana o ogni dieci giorni, per aumentare poi progressivamente quando l'intestino si è stabilizzato.Gli enteroclismi devono essere sempre seguiti da clisteri di piccole quantità di olio di girasole (4 cucchiai = 60 ml) spremuto a freddo, fatti mediante una peretta da bambini o, meglio, una siringa da 100 (ml, ovviamente priva di ago!). Dopo un po' di enteroclismi potrebbe essere necessario ridurre la quantità di olio (anche a 10 ml).Normalmente una cura efficace dura da 2-4 mesi nei casi leggeri a 2 anni nei casi più gravi. Gli enteroclismi vanno comunque ripresi, anche a malattia stabilizzata, di fronte a rischi di attacchi (cambio di stagione, stress, attacchi influenzali, ecc.)



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Il lavaggio intestinale con brodo salato

Chi non riesce a fare gli enteroclismi, può sostituirli con un altro metodo più agevole, anche se meno efficace.Si fa bollire un litro d'acqua con verdure, possibilmente biologiche (per es. una piccola cipolla, una costa di sedano, una carota, una piccola rapa o un pezzo di cavolo); si aggiungono due cucchiai di sale marino non raffinato; si lascia raffreddare fino a quando la temperatura permette di berlo; poi lo si beve tutto in un quarto d'ora (è importante che sia ancora caldo). Si ottiene l'evacuazione dell'intestino in pochi minuti.È meglio fare questa tecnica a digiuno. È raccomandabile farla seguire da un piccolo clistere di olio di girasole (come per gli enteroclismi) o dallo sciacquo della bocca con olio (vedi sotto).È assolutamente controindicata agli ipertesi, a soggetti a terapia cortisonica, ai cardiopatici.

Lo sciacquo della bocca con olio di girasole

Sono molto utili gli sciacqui della bocca con un cucchiaio di olio di girasole spremuto a freddo: devono esere fatti a digiuno (al mattino, o prima dei pasti). Bisogna "agitarlo" a lungo in bocca, risucchiandolo tra la lingua e tra i denti, per una ventina di minuti. Poi va sputato completamente (attenzione a non ingoiarlo: contiene residui tossici) e ci si deve lavare i denti. Il segno che la tecnica è riuscita è il colore dell'olio: deve essere biancastro. Se è ancora giallo, significa che il lavaggio non è durato a sufficienza.È una pratica che si può ripetere anche due o tre volte al giorno, soprattutto in caso di malattie acute. Può sostituire il piccolo clistere di olio di girasole o di lino che la dott. Kousmine raccomandava dopo gli enteroclismi.



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IL CONTROLLO DELL'ACIDITA' DELLE ORINE


È essenziale per la salute del nostro organismo che il PH delle nostre urine non scenda sotto 7 (l'ideale sarebbe 7,4) . Se l'alimentazione è equilibrata, l'acidità rientra nella norma, altrimenti (sotto il 6,5) deve essere corretta:
con l'assunzione di sostanze tampone , come il bicarbonato o il citrato di sodio (normalmente si usa un cucchiaino raso di bicarbonato o colmo di citrosodina due volte al giorno, mattino e pomeriggio). Se il problema dovesse prolungarsi occorre usare un deacidificante a base non sodica (o a basso contenuto di sodio) come ll'alcabase (Pegaso) o il Basenpulver (Pascoe) o l'erbasit.
ma occorre evitare di pensare che basti correggere l'acidità con un deacidificante: l'acidità delle urine è un sintomo che indica uno squilibrio nell'alimentazione. Bisogna quindi correggere l'alimentazione con una dieta più equilibrata. Ecco una tabella di sostanze acidificanti, neutre o deacidificanti che vi può aiutare a correggere l'alimentazione:

Alimenti acidi Alimenti neutri Alimenti alcalini
Alcool
Albicocche (fresca e secca)
Acqua pura non gasata

Aragosta (e crostacei in genere)
Ananas
Aglio

Avena
Arancie
Alghe marine

Birra
Banane
Anguria

Burro
Cavolfiore
Broccoli

Cacao, cioccolato
Carote
Cannella

Carrube
Ciliegie
Castagna

Caseina (formaggi, ecc.)
Cipolle
Cavolo verza e rapa

Confetture con zucch. bianco
Datteri
Fagiolino

Cozze, vongole
Fagioli (freschi e secchi) e fave
Ioghurt magro

Crusca d'avena
Fichi
Indivia

Dolcificanti artificiali
Formaggio di capra
Lamponi

Formaggi
Fragole
Lenticchie

Fritti
Grano, pane e pasta integr.
Limone limetta

Gelati cremosi
Grano saraceno
Mandarini

Lardo
Latte (vaccino e caprino) intero
Mango

Liquori
Lattuga
Melassa

Maiale
Limoni
Melone

Manzo, vitello, ecc.
Melanzane
More

Oli idrogenati
Mele
Papaia

Mais e polenta
Miele
Patate dolci

Nocciole
Mirtilli
Peperoni

Noci
Olio di oliva biologici
spremuti a freddo
Pesche nettarine

Piselli verdi (non i secchi)
Olio di semi biol. spremuti a freddo
Piselli mangiatutto (taccole)

Pistacchio
Patate
Pomodoro

Pollo
Pere
Pompelmo

Porro
Pesce
Prezzemolo

Prugna (fresca e secca)
Pesche
Radicchio verde e rosso

Segale
Riso (d'acqua e integrale)
Sale marino

Soia
Tacchino
Salsa di soia

Uova (la chiara)
Uova (il tuorlo)
Semi di papavero

Vino
Uva e uva passa
Senape (foglie e germogli)

Zucchero bianco
Zucca
Topinabour


Zucchero integrale
Zucchino



Ricordatevi che, come abbiamo già detto, occorre bere molto (anche durante i pasti, ma soprattutto lontano dai pasti): un paio di litri di acqua al giorno (comunque non meno di un litro e mezzo).




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Massaggi e ginnastica

Per alcune malattie (soprattutto le demielinizzanti e, in genere, le autoimmuni) sono importanti i massaggi, da fare regolarmente, e la ginnastica rieducativa. Attivano profondamente i tessuti e la circolazione, contribuendo in modo determinante alla lotta contro il progredire della malattia. È importante che in ogni forma di ginnastica siano compresi sollevamenti pesi (anche in forma moderata): è essenziale per un buon sviluppo e un buon mantenimento dell'apparato muscolare (soprattutto in caso di rischio di osteoporosi), perché solo una sollecitazione ponderale sui punti in cui si incontrano le fibre della matrice ossea stimola la crescita di nuove cellule.