Ne hai abbastanza delle diete che non danno i risultati sperati o che ti fanno riprendere subito i chili persi?

Abbiamo individuato per te la soluzione per trovare l’alimentazione più adatta al tuo corpo e per perdere peso naturalmente, senza effetto yo-yo!
Devi solo conoscere il tuo gruppo sanguigno, proprio così!

Questo nuovo concetto di dieta è stato concepito dalla mente del Dottor Peter D'Adamo, naturopata degli anni 80, e riscoperto recentemente.
Abbiamo intervistato per te la nutrizionista Karen Vago che ci ha spiegato tutto su questo tipo di dieta.

Allora scopri in base al tuo gruppo sanguigno, gli alimenti migliori per mantenere la forma e combattere lo stress e i chili di troppo, senza grandi rinunce.

> Il tuo profilo

Hai un metabolismo molto lento ed infatti, fai fatica a digerire alcuni cibi. Non fare quindi come la tua amica Chiara che dopo le lasagne e i calamari, si rimpinza di profiterole al cioccolato... Per te sarebbe fatale!

> La tua alimentazione ideale

L’alimento più adatto a te è la carne rossa (ne puoi consumare dai 100 ai 180 gr, per 6 o 8 volte a settimana). Scegli le carni degli animali nutriti con cibi naturali (erba, cereali..), perché queste possiedono una percentuale più elevata di omega 3, anche rispetto al pesce.
Inoltre, non trascurare le verdure e ricorda che un piatto di cavoli contiene la stessa quantità di calcio di un bicchiere di latte. Devi includere questi alimenti in ogni tuo pasto e a merenda opta per semi e cibi oleosi.
Se invece mangi molta frutta perché ti piacciono i cibi dolci, cerca di limitare le quantità perché il tuo corpo tende a immagazzinare gli zuccheri. Lo stesso vale per i cereali e per i latticini a base di latte di mucca. Se vuoi dimagrire o se vuoi semplicemente mantenere il tuo peso ideale, non esagerare quindi con le quantità consumate.

> Le astuzie per dimagrire velocemente

Dato che il tuo metabolismo digerisce i cibi molto lentamente, prova ad associare alla tua dieta uno sport di resistenza. Passeggiate e nuoto saranno i tuoi migliori alleati.

Migliori e peggiori alimenti di questo gruppo sanguigno

> Carne

Ti raccomandiamo: le carni rosse e bianche.
Ti sconsigliamo: la carne di maiale e la quaglia.
Il nostro consiglio alimentare: dai la preferenza alla carne rossa e in particolar modo agli animali nutriti con cibi naturali, perché le loro carni contengono una quantità maggiore di omega 3.

> Pesce

Ti raccomandiamo: il pesce dei mari freddi (sgombri, aringhe...).
Ti sconsigliamo: i calamari, il merlano, il polipo e i frutti di mare.
Il nostro consiglio alimentare: mangia il pesce con regolarità ma non sostituirlo mai alla carne, questi alimenti devono essere presenti entrambi nella tua alimentazione.

> Latticini

Ti raccomandiamo: il burro, il formaggio e lo yogurt a base di latte di capra e di pecora.
Ti sconsigliamo: il formaggio e lo yogurt a base di latte di mucca e il latte di mucca.
Il nostro consiglio alimentare: pur tollerando questi alimenti, riduci il consumo a 2 yogurt e a 2 porzioni di formaggio a settimana.

> Uova

Ti raccomandiamo: le uova di gallina e d’anatra.
Ti sconsigliamo: le uova d’oca e di quaglia.
Il nostro consiglio alimentare: ne puoi consumare un massimo di 6 a settimana.


> Olio

Ti raccomandiamo: l’olio di lino, d’oliva, di colza, di sesamo e l’olio di noci.
Ti sconsigliamo: l’olio di semi di mais, d’arachidi, di soia, di semi di girasole e di germe di grano.
Il nostro consiglio alimentare: utilizza l’olio d’oliva per cucinare e per le tue insalate, invece per condire i tuoi piatti, opta per gli altri oli.


> Cibi oleosi

Ti raccomandiamo: le mandorle, i semi di lino, le nocciole, le noci di macadamia, le noci pecan, i pinoli e il sesamo.
Ti sconsigliamo: le noci del Brasile, le noci di acagiù, le castagne, i pistacchi, i semi di girasole e i semi di papavero.
Il nostro consiglio alimentare: consuma questi cibi con regolarità, sempre stando attenti a non esagerare. Questi alimenti, infatti, apportano al tuo organismo gli acidi grassi essenziali.


> Cibi a base di legumi

Ti raccomandiamo: la soia
Ti sconsigliamo: i fagioli rossi, le lenticchie e i fagioli bianchi.
Il nostro consiglio alimentare: li puoi mangiare di tanto in tanto dato che sono ricchi di proteine ma non sostituirli mai alla carne o al pesce.


> Cereali

Ti raccomandiamo: il pane ai cereali, il grano saraceno, il miglio, l’avena, il riso, la segale, il farro e la farina di tapioca.
Ti sconsigliamo: il grano, l’orzo e il mais.
Il nostro consiglio alimentare: dai la preferenza al pane esseno, composto al 100% da cereali, è il migliore alimento per mantenere la linea.


> Verdure

Ti raccomandiamo: i capperi, i cavolfiori, il cetriolo, i porri, gli champignon, le olive nere e le patate.


> Frutta

Ti raccomandiamo: l’avocado, il melone, le more, il cocco, il kiwi, l’arancia, la banana e il mandarino.
Il nostro consiglio alimentare: consuma circa 500 gr di frutta al giorno (da 2 a 3 frutti).

> Il tuo profilo

Lo stress ti danneggia e i suoi effetti si vedono sul tuo corpo. Ti fa dimagrire o ti fa ingrassare, ad ogni modo t’impedisce di assimilare correttamente gli alimenti.


> La tua alimentazione ideale

Evita i prodotti di origine animale: carne, latte di mucca, uova… non sono tra i più indicati per il tuo organismo. Tuttavia non basare la tua dieta solo su prodotti di origine vegetale, hai anche bisogno di un apporto di proteine, per questo ti raccomandiamo il pesce più grasso (come per esempio il salmone).
Inoltre, sappi che anche i vegetali sono alimenti ricchi di proteine, opta quindi per i legumi secchi, per i prodotti ottenuti dalla fermentazione della soia (come il tofu), per i semi, per i cibi oleosi, per i cereali, per la frutta e naturalmente per la verdura, che puoi mangiare a volontà.
Per sostituire la carne e di conseguenza proteine e amminoacidi, ti consigliamo di assiciare durante i pasti legumi e cereali.


> Le astuzie per dimagrire velocemente

Associa a questa dieta dei metodi di rilassamento per imparare ad eliminare lo stress della vita quotidiana.
Se invece non sei fan dello yoga e delle altre tecniche meditative, regalati un po’ di shopping tra amiche o una cura termale in compagnia del tuo partner... Così potrai scordarti per un po’ dei tuoi problemi.

Migliori e peggiori alimenti di questo gruppo sanguigno

> Carne

Ti raccomandiamo: il pollo, la faraona e il tacchino.
Ti sconsigliamo: il bue, l’anatra, l’oca, il cavallo, l’agnello, il montone, la pernice, il fagiano, il maiale il coniglio, il vitello e la selvaggina in generale.
Il nostro consiglio alimentare: scegli le carni bianche ma non esagerare con le quantità, ricorda sempre che il tuo stomaco digerisce con difficoltà questo alimento.


> Pesce

Ti raccomandiamo: il merluzzo, lo sgombro, il salmone, la sardina, la trota e il merlano.
Ti sconsigliamo: l’acciuga, la spigola, l’anguilla, la platessa, la cernia, l’asinello, il nasello, l’aringa, il salmone affumicato, il polipo, la sogliola e i frutti di mare.


> Latticini

Ti raccomandiamo: la feta, i formaggi di capra, il latte di capra, la mozzarella, la ricotta, i formaggi di pecora, gli yogurt (a base di latte di mucca, capra e pecora).
Ti sconsigliamo: il burro, il latte di vacca e tutti i formaggi a base di latte di mucca.


> Uova

Il nostro consiglio alimentare: puoi mangiarne a volontà. Evita comunque di consumarne più di 3 a settimana!



> Olio

Ti raccomandiamo: l’olio di lino,d’oliva, di colza, di sesamo, di noci, di girasole e l’olio di germe di grano.
Ti sconsigliamo: l’olio di semi di mais e d’arachide.



> Cibi oleosi

Ti raccomandiamo: le noci del Brasile, le noci di acagiù e i pistacchi.
Il nostro consiglio alimentare: prova a includere arachidi, noci e semi di lino macinati nel tuo menù quotidiano.



> Cibi a base di legumi

Ti raccomandiamo: i ceci, i fagioli rossi, le lenticchie, i fagioli bianchi e i fagioli borlotti.



> Cereali

Ti raccomandiamo: la crusca e i fiocchi di grano.



> Verdure

Ti raccomandiamo: le melanzane, il cavolo, i capperi, le olive nere, i peperoni, il peperoncino, le patate, il rabarbaro e i pomodori.



> Frutta

Ti raccomandiamo: le banane, il cocco, il melone, il mango, la papaya, il mandarino e l’arancia.

> Il tuo profilo

Proprio come per il gruppo sanguigno A, lo stress ha degli effetti sul tuo organismo: ti fa dimagrire o ingrassare.


> La tua alimentazione ideale

A differenza degli altri gruppi sanguigni, fortunatamente tolleri il lattosio, quindi puoi consumare i latticini senza alcun timore.
Non esagerare comunque con i formaggi grassi, il tuo organismo non riuscirebbe a smaltirli e consumandone troppi potresti rischiare di prendere peso.

Il tuo organismo in generale tollera qualsiasi alimento: la carne, il pesce, i latticini, i cibi a base di legumi, i cibi oleosi, i cereali, la frutta e le verdure. Tuttavia, cerca di evitare il pollo che è l'unico alimento che non digerisci tanto bene.


> Le astuzie per dimagrire velocemente

Cerca d’includere in ogni pasto una buona percentuale di vitamine, con verdure e cereali. Evita, comunque, di associare legumi e cereali durante il pasto.

Migliori e peggiori alimenti di questo gruppo sanguigno

> Carne

Ti raccomandiamo: il bue, l’agnello, il vitello, il montone, il fagiano, il coniglio, il tacchino e la selvaggina in generale.
Ti sconsigliamo: il pollo, l’anatra, la faraona, il cavallo, l’oca, la pernice, il maiale e la quaglia.
Il nostro consiglio alimentare: Proprio come il gruppo 0, non dimenticare la carne nel tuo pasto quotidiano anche se la tua scelta rispetto a questo gruppo è più limitata. L’agnello, il montone e il coniglio sono in particolar modo le carni più adatte al tuo organismo.


> Pesce

Ti raccomandiamo: il merluzzo, la platessa, lo sgombro, il salmone, la sogliola e lo storione.
Ti sconsigliamo: l’acciuga, la spigola, l’anguilla, il polipo, il merlano giallo, il caviale di salmone, le vongole, il granchio, l’astice, i molluschi e i gamberetti.


> Latticini

Ti raccomandiamo: il formaggio e il latte di capra, la mozzarella, il formaggio fresco, la feta, lo yogurt e il latte di mucca.
Ti sconsigliamo: i formaggi con muffe (tipo gorgonzola).



> Uova

Attenzione, ti consigliamo di mangiare solo le uova di gallina.



> Olio

Ti raccomandiamo: l’olio di lino, d’oliva, di germe di grano, di noci.
Ti sconsigliamo: tutti gli altri.


> Cibi oleosi

Ti raccomandiamo: le mandorle, le noci del Brasile, le castagne, i semi di lino, le noci macadamia e le noci pecan.
Ti sconsigliamo: le noci di acagiù, le nocciole, le arachidi, i pinoli, i pistacchi, i semi di papavero, il sesamo e i semi di girasole.
Il nostro consiglio alimentare: includi questi alimenti alla tua dieta quotidiana, in particolar modo, le noci e i semi di lino.



> Cibi a base di legumi

Ti raccomandiamo: i fagioli neri, i ceci, le lenticchie e la soia.



> Cereali

Ti raccomandiamo: il grano (la semola e i prodotti a base di farina bianca), il pane ai cereali, il miglio, l’avena, il riso e la spelta.
Ti sconsigliamo: il grano saraceno, il mais, la farina di tapioca, la crusca e il grano integrale.
Il nostro consiglio alimentare: anche se ti può sembrare strano scegli la farina bianca rispetto a quella integrale. Quelle bianca, infatti, è più adatta al tuo organismo. Comunque consuma i cereali in maniera moderata.



> Verdure

Ti raccomandiamo: il carciofo, le olive, il mais, la zucca, il radicchio, il rabarbaro e i pomodori.



> Frutta

Ti raccomandiamo: l’avocado, il cocco, il cachi, il melograno e il fico d’india.

> Il tuo profilo

Praticamente puoi mangiare quasi di tutto, devi solo fare attenzione a qualche prodotto che proprio come per il gruppo A e B, può provocarti qualche fastidio.

> La tua alimentazione ideale

Scegli le proteine facili da digerire come i cibi a base di legumi, di soia o come il pesce; riduci anche il consumo di carne grassa.
Limita, inoltre, i latticini e opta semplicemente per alimenti con fermenti lattici.
Cerca di mangiare spesso anche le verdure.


> Le astuzie per dimagrire velocemente

Se desideri perdere peso velocemente, elimina il grano dalla tua alimentazione quotidiana e opta per gli altri cereali. Cerca anche di fare pasti regolari. E’ meglio mangiare meno e spesso.
Inoltre, per dimagrire più rapidamente, mangia a volontà frutta e alghe dimagranti (come l’alga Kelp, ricca di iodio e efficace nelle diete dimagranti).

Migliori e peggiori alimenti di questo gruppo sanguigno

> Carne

Ti raccomandiamo: il tacchino, l’agnello, il fegato di vitello, il montone, il fagiano e il coniglio.
Ti sconsigliamo: il bue, il pollo, l’anatra, l’oca, il gallo, la faraona, il cavallo, la pernice, il vitello e la selvaggina in generale.


> Pesce

Ti raccomandiamo:il merluzzo, lo scombro, il luccio, il salmone, la sardina e il tonno.
Ti sconsigliamo: l’acciuga, la spigola, l’anguilla, la platessa, l’asinello, il nasello, il polipo, il caviale di salmone, la sogliola, la trota, il merlano, le vongole, il granchio, l’astice,le ostriche e i gamberetti.


> Latticini

Ti raccomandiamo: i prodotti con fermenti lattici come il formaggio feta, il formaggio fresco e il latte di capra.
Ti sconsigliamo: i formaggi con muffa (tipo gorgonzola), il burro, il latte di mucca e il parmigiano.


> Uova

Ti raccomandiamo: le uova di gallina, d’oca e di quaglia.
Ti sconsigliamo: le uova d’anatra.



> Olio

Ti raccomandiamo: l'olio di lino, d’oliva, di colza, d’arachide, di soia, di noci e l’olio di germe di grano.
Ti sconsigliamo: l’olio di mais, di sesamo e l’olio di semi di girasole.


> Cibi oleosi

Ti raccomandiamo: le mandorle, le noci del Brasile, le noci di acagiù, le castagne, i semi di lino, le noci macadamia, le arachidi, le noci pecan, i pinoli, i pistacchi e le noci in generale.
Ti sconsigliamo: le nocciole, i semi di papavero, il sesamo e i semi di girasole.


> Cibi a base di legumi

Ti raccomandiamo: la soia
Ti sconsigliamo: i fagioli neri e rossi, le fave e i ceci.


> Cereali

Ti raccomandiamo: il pane ai cereali, l’orzo, il miglio, l’avena, il riso, la segale, il farro e il grano.
Ti sconsigliamo: il grano saraceno, il mais e la farina di tapioca.


> Verdura

Ti raccomandiamo: i carciofi, i capperi, il peperoncino, le olive nere, i peperoni, i cetriolini, il radicchio e il rabarbaro.


> Frutta

Ti sconsigliamo: l’avocado, la banana, il cocco, le more, la guaiava, il mango, l’arancia, il cachi, il melograno, il fico d’india e la mela cotogna.






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