Lavorare in ufficio può causare danni importanti. Ma conservare salute e bellezza dopo 8 di lavoro dietro una scrivania è possibile. Basta seguire dei piccoli accorgimenti per salvare schiena, occhi, psiche e girovita. Basandosi sui risultati dei più recenti studi clinici statunitensi, il settimanale Newsweek ha stilato 5 regole d'oro per non farsi rovinare la salute dal lavoro in ufficio:
Attenzione agli occhi - Ogni 30 minuti è bene distogliere lo sguardo dallo schermo del computer, e usare colliri rinfrescanti per evitare occhi asciutti, bruciori o arrossamenti e disturbi alla vista.
Assumere una giusta posizione - E' neccessario fare molta attenzione alla posizione che si assume quando si è sedute alla scrivania. Inoltre fare un po' di esercizio fisico fuori dall'ufficio migliora la forma fisica, l'elasticità e anche l'umore. Si eviteranno così mal di schiena, dolori alla cervicale e formicolio alle gambe.
No ai rumori molesti - E' molto importante ridurre al massimo i rumori dell'ambiente di lavoro, anche ricorrendo a tappi per le orecchie, se necessario. Anche rumori a bassa intensità si traducono in stress e problemi di salute.
Mangiare sano - Evitare bar, pizzerie, tavole calde e ristoranti, pena sovrappeso e cattive abitudini alimentari. Mai e poi mai consumare pasti o snack davanti al computer, chi lo fa ha un rischio molto più elevato di obesità e diabete.
Evitare le polemiche - No alle e polemiche sterili e ad atteggiamenti aggressivi verso colleghi e dirigenti. E anche quando si subiscono è meglio cercare, se possibile, di non alimentarli. Si tratta di comportamenti che hanno conseguenze esclusivamente negative.
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