Uno dei peggiori nemici dei glutei perfetti è la vita sedentaria, che rende la pelle molle e rilassata. Fai la prova: metti una matita sotto la piega naturale del sedere. Se resta su è ora di correre ai ripari. Imitando Jennifer Lopez in Shall we dance, ovvero ballando. Scegli, però, la danza del ventre o quella africana (e non i balli di sala come nel film) perché sono le più indicate per tonificare il girovita e il fondoschiena. «Richiedono un impegno costante dei glutei e, con il loro movimento ritmico, richiamano il sangue proprio nella zona pelvica» sottolinea Luca Marcheggiani. Vai a ballare una o due volte alla settimana, in aggiunta alla ginnastica (che puoi fare a casa e ti porta via pochissimi minuti). Avrai i primi risultati visibili in un mese. I glutei non sono certo immuni dalla cellulite. Al contrario, in questa zona si formano facilmente ristagni di acqua nei tessuti. E, siccome in genere c’è anche del grasso, la pelle a buccia d’arancia qui è molto evidente. «Il rimedio migliore è usare i fanghi termali» consiglia Barbara Petito, direttrice del centro Icos di Milano. «Quando si applica la crema, infatti, si tende sempre a trascurare la zona posteriore a vantaggio delle gambe. Invece, con il fango non si può sbagliare.