Chi l’ha detto che un fondoschiena abbondante è un difetto? Jennifer Lopez porta una 44/46 e il suo sedere è famoso e ammirato. Il segreto sta tutto nelle proporzioni. E non pensare che tutto questo sia solo un regalo di madre natura. Jennifer si cura. Perciò, se credi di avere un “dietro” extralarge, fallo anche tu

Hai un fondoschiena che si fa notare? Prima di disperarti, fai la prova specchio. Se il sedere è sodo, la vita è snella e le gambe sono toniche, questo non è un vero difetto. Ne è una prova Jennifer Lopez, detta JLo, la cantante e attrice americana che ha reso questa sua caratteristica un punto di forza e fascino. Tanto che non esita ad avvolgerlo in jeans attillatissimi o in mini mozzafiato facendo sospirare gli uomini di mezzo mondo. Qui ti diciamo come avere un sedere sexy come il suo.

>>Concentrati sui muscoli
Il primo requisito di un bel fondoschiena è che abbia i muscoli sodi ed elastici, un po’ come quello delle atlete che corrono i cento metri. Nel loro caso, dipende sia dalla corsa, sia dagli squat, i piegamenti sulle ginocchia, eseguiti durante il loro allenamento quotidiano. Fanne anche tu 20 un giorno sì e uno no. La posizione di partenza è in piedi con le gambe leggermente allargate. Lentamente, fletti le ginocchia e “siediti” su uno sgabello immaginario, quindi torna su con altrettanta calma. Una utile minidifficoltà in più? Quando sei nella posizione “seduta”, ruota il bacino e spingi in avanti la zona pelvica. «Per ottenere risultati più rapidi, ogni volta che si esegue lo sforzo bisogna concentrarsi sul muscolo che sta lavorando» dice Luca Marcheggiani, personal trainer e fisioterapista al Club Francesco Conti di Milano.


«Così, è come se si suggerisse al cervello dove c’è più bisogno di energia. Il sistema nervoso risponde portando più sangue e ossigeno ai muscoli; cioè nutrimento per affrontare la fatica». Dopo tre settimane, controlla i risultati. Vedendo come sono già positivi, non ti sarà difficile tenere duro fino all’estate.

[Modificato da isa69 21/04/2005 3.03]